DS SPIRIDONOV

БОКС, КИКБОКСИНГ И МУАЙ-ТАЙ

Персональные, групповые и сплит-тренировки в центре Санкт-Петербурга. С нуля, в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.

  • Девушки
  • Мужчины
  • Подростки от 14
  • м. Невский проспект
Записаться на тренировку Цены
01

Атмосфера

ЗДЕСЬ НАЧИНАЕТСЯ
ТВОЯ СИЛА

Только вы и тренер. Работа в комфортном для вас темпе и движение к вашей цели.

Видео с тренировок

Видео 1
Видео 2
Видео 3
Видео 4
Видео 5
Видео 6

Фото из зала

02

Что ты получишь

ЧТО ДАЮТ
ЕДИНОБОРСТВА

Не нужно приходить уже подготовленным.Тренировки проходят в комфортном темпе, под ваш уровень, чтобы вы постепенно становились сильнее, спокойнее и увереннее.

Для девушек

ФОРМА, УВЕРЕННОСТЬ И ЭНЕРГИЯ

  • Подтянутое телоРаботают ноги, корпус, руки и дыхание — тренировка даёт тонус и расход энергии без однообразных упражнений.
  • Больше уверенностиВы лучше чувствуете дистанцию, границы и свои возможности — спокойнее в зале, на улице и в жизни.
  • Безопасный стартТемп подбирается индивидуально: без спаррингов и неадекватной нагрузки.
  • Снятие стрессаПосле работы или учёбы тренировка помогает выключить голову, убрать напряжение и выйти с ощущением лёгкости.
Подходит, даже если вы никогда не занимались спортом.
Для мужчин

ХАРАКТЕР, ТЕХНИКА И ВЫНОСЛИВОСТЬ

  • Функциональная нагрузкаКаждое занятие прокачиваеv всё тело: силу, скорость, реакцию, дыхание и выносливость.
  • Поставленная техникаМы разбираем технику так, чтобы вы не просто делали движения, а понимали, как работает удар, защита, дистанция и перемещение.
  • СамоконтрольЕдиноборства учат держать эмоции и не паниковать, когда становится тяжело.
  • Дисциплина и прогрессПонятная система тренировок помогает не бросать после первых трудностей и видеть рост от занятия к занятию.
Подходит для новичков, возвращения в форму и тех, кто хочет тренироваться с конкретной целью.

Не нужно быть в форме, чтобы начать.

Записаться на пробную →
03

О тренере

Данил
Спиридонов

Привет! Меня зовут Данил.
Помогу начать единоборства, даже если ты никогда не занимался спортом

Я персональный тренер по боксу, кикбоксингу и муай-тай. Уже более пяти лет помогаю людям осваивать единоборства. Большинство моих учеников впервые надели перчатки именно на тренировке со мной. Поэтому здесь не нужно ничего уметь заранее. Я поставлю технику, подберу подходящий темп, объясню всё простым языком.

«Моя цель — чтобы ты чувствовал себя уверенно, видел свой прогресс и приходил на тренировки с удовольствием».
Познакомиться на тренировке ↗

Почему мне можно доверять

  • ✓ Кандидат в мастера спорта по единоборствам
  • ✓ Победитель и призёр всероссийских и международных турниров
  • ✓ 5+ лет тренерской практики с новичками и любителями
  • ✓ 3 дисциплины: бокс, кикбоксинг, муай-тай
  • ✓ Опыт работы с девушками, мужчинами и подростками от 14 лет
  • ✓ Индивидуальный подбор нагрузки под уровень и здоровье
01

Безопасность прежде всего

Разминка, постепенная нагрузка и контроль техники. Без обязательных спаррингов.

02

Твой темп

Мы идём от простого к сложному так быстро, как комфортно именно тебе.

03

Понятный результат

Ты видишь прогресс от занятия к занятию: техника, выносливость, форма и уверенность в себе.

04

Твой путь

ПРОЙДИ ПУТЬ
ОТ НОВИЧКА ДО НОВОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ

Каждая тренировка — новый уровень. Двигайся по шагам и открывай прогресс, как в игре.

  1. Уровень 1 · разблокирован

    🥊 1-я тренировка

    Первый удар

    Знакомимся, определяю твой уровень и цели. Ставим базовую стойку, учимся двигаться и правильно дышать. Никакого стресса, только комфорт и первые удары.

  2. Уровень 2

    📅 Первый месяц

    Ставим технику

    Удары, защита, работа ног. Тело привыкает к нагрузке, уходит скованность. Ты уже чувствуешь кураж и ждёшь следующую тренировку.

  3. Уровень 3

    📅 2–3 месяца

    Появляется выносливость

    Техника становится увереннее, появляется выносливость. Тело подтягивается, уходит лишний вес. Добавляем комбинации, работу на лапах и мешках, элементы кикбоксинга или муай-тай.

  4. Уровень 4

    📅 4–5 месяцев

    Лёгкость и уверенность

    Ты двигаешься легко и уверенно. Удары поставлены, дыхание ровное. Тренировки становятся разнообразнее и интереснее. Уверенность видна не только в зале.

  5. Финальный уровень

    🏆 Через полгода

    Новая версия себя

    Сильное, подтянутое тело. Чёткая техника. Выносливость, реакция, навык постоять за себя. И главное — ты смотришь на себя по-другому.

Это примерный путь при 2–3 занятиях в неделю. Скорость прогресса и изменения фигуры индивидуальны и зависят также от питания и восстановления. Тренировки проходят без обязательных спаррингов.

Начать с 1-го уровня ↗
05

Стоимость

ВЫБЕРИ СВОЙ
ФОРМАТ

Каждая тренировка длится 60 минут. Не знаете, что выбрать? Напишите — подскажу оптимальный вариант.

Старт

Пробная персональная

ПЕРВАЯ
ТРЕНИРОВКА

3 000 ₽
  • Знакомство и оценка уровня
  • Базовая техника
  • Рекомендации по плану тренировок
Записаться ↗

Один на один

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

  • Разовое занятие3 500 ₽
  • Блок 4 занятия13 000 ₽
  • Блок 8 занятий25 000 ₽
Выбрать формат →

Цена за двоих

СПЛИТ

  • Разовое 3 000 ₽ / чел.6 000 ₽
  • Блок 4 2 750 ₽ / чел.22 000 ₽
  • Блок 8 2 500 ₽ / чел.40 000 ₽
Выбрать формат →

Группа выходного дня

ГРУППОВЫЕ

  • Разовое занятие1 000 ₽
  • Абонемент 4 занятия3 500 ₽

Занятия по субботам и/или воскресеньям. Расписание формируется в течение недели.

Уточнить расписание →
06

Отзывы

ЧТО ГОВОРЯТ
МОИ УЧЕНИКИ

Настоящие отзывы учеников из моего сообщества ВКонтакте.

Все отзывы в сообществе ВКонтакте

Открыть сообщество ↗
07

Зал

Saint-P Gym

МЕСТО, ГДЕ
КОМФОРТНО НАЧАТЬ

Тренировки проходят в оборудованном зале в центре Санкт-Петербурга: лапы, мешки, зона для отработки техники и всё необходимое для занятий с нуля и с опытом.

08

Вопросы и ответы

ОТВЕЧАЮ НА ЧАСТЫЕ
ВОПРОСЫ

Я никогда не занималась спортом. У меня получится?+

Да. Большинство моих учеников приходят без опыта. Мы начинаем с самой базы — стойка, движения, дыхание — и двигаемся в комфортном темпе. Никто не заставит вас делать то, к чему вы не готовы.

Мне 40+, не поздно начинать?+

Нет, не поздно. Единоборствами можно начать заниматься в любом возрасте. Нагрузку я подбираю индивидуально, с учётом вашей подготовки и самочувствия. Спорт, наоборот, добавляет энергии и тонуса.

Придётся драться и участвовать в спаррингах?+

Нет. Спарринги — это по желанию и только когда вы сами будете готовы. Вся техника отрабатывается на лапах и мешках. Вы занимаетесь для себя: форма, здоровье, навыки, уверенность.

Я боюсь получить травму.+

Безопасность — в приоритете. Каждое занятие начинается с разминки, техника ставится постепенно и под контролем. Без жёстких контактов и перегрузок. Я слежу за правильностью движений, чтобы вы не навредили себе.

Я в плохой форме, стесняюсь своего уровня.+

Это нормально и очень частая ситуация. Тренировки персональные, только вы и тренер, без чужих взглядов. Мы работаем в вашем темпе и идём от простого к сложному.

Помогут ли тренировки похудеть и подтянуть тело?+

Единоборства дают высокую нагрузку на всё тело, развивают выносливость и тонус мышц. При регулярных занятиях и сбалансированном питании фигура становится более подтянутой. Результат индивидуален и зависит также от питания и восстановления.

Сколько раз в неделю нужно тренироваться?+

Для заметного прогресса оптимально 2–3 раза в неделю. Но даже 1 тренировка в неделю лучше, чем ничего. Я подберу график под ваш ритм жизни.

Что нужно на первую тренировку?+

Удобная спортивная одежда, кроссовки и вода. Всё остальное — лапы, перчатки на первое время — есть в зале. На первом занятии мы познакомимся, оценим ваш уровень и попробуем базовые упражнения.

Остался вопрос?

Написать мне ↗
09

Локация

В самом центре
Санкт-Петербурга

SAINT-P GYM

наб. канала Грибоедова, 7
М

Невский проспект
Гостиный двор · Адмиралтейская

Построить маршрут ↗

Один шаг до первой тренировки

НАЧНИ
УЖЕ СЕГОДНЯ

Свяжитесь удобным способом

+7 911 234-66-02 ↗Написать во ВКонтакте ↗Telegram ↗Сообщество ВКонтакте ↗

Форма откроет диалог сообщества ВКонтакте — текст заявки скопируется, останется вставить его и нажать «Отправить».

Записаться